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中年如何养生——利诺龙牌欧米伽3亚麻酸软胶囊

选择字号: 超大 标准 发布时间:2018年01月30日 | 作者:mssw | 0个评论 | 187人浏览

  中年如何养生——利诺龙牌欧米伽3亚麻酸软胶囊

  人到中年,事多,情浓,压力大,是不允许我们再走错路,任凭你百般不舍,也挡不住岁月匆匆,你有一万个不愿意,也必须懂得,中到年人,便是多事之秋!

  身体机能开始出现衰退,接踵而来的就是难以名状的不适感觉。但若能对自己的身体加以注意,便可减少许多疾病的发生。

  一、利诺龙牌欧米伽3脂肪酸常补充

  欧米伽3脂肪酸是一种人体必需脂肪酸,利诺龙牌欧米伽3脂肪酸对维持人体各项机能的正常发挥有着极大的作用,特别是在降低总胆固醇、甘油三酯,调解血脂方面效果显著,可有效预防心血管病。经常服用利诺龙牌欧米伽3脂肪酸是预防心血管疾病的绝佳选择。

  二、经常饮用紫苏茶

  紫苏可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外,紫苏茶有宣肺止咳,行气和中,能缓解胃癌引起的各种不适;同时有发散风寒,预防感冒的妙用。

  将紫苏叶、生姜洗净,切细丝,然后放入瓷杯中;加红糖,用沸水冲泡,盖紧杯盖,温浸10分钟即可。

  三、5种食物要多吃

  燕麦、樱桃、西红柿、大豆、牛奶。

  燕麦可预防动脉硬化,减少心血管病的风险;

  樱桃能够作用于痛风和关节痛;

  西红柿能够预防癌症和动脉硬化,对男性前列腺也有好处;

  大豆中的大豆异黄酮能降低血液胆固醇,并能提升骨密度;

  牛奶富含蛋白质和钙质,不仅能增加肌肉还能健骨。

  四、合理安排睡眠

  中年人承受的压力大,更应该注意劳逸结合,合理地安排好休息和睡眠。选择最佳的睡姿,右侧卧全身肌肉放松,心胸不受压迫,呼吸舒畅,能保证睡时全身氧气供应。室内温度要适宜,人在15-24℃的环境温度中,可获得安眠。睡眠时间以7-8小时为宜,每天睡10小时以上的人,不利于身体健康。如果有失眠的情况,可以用五加叶、酸枣仁各2g,茯苓、大枣、百合各1g,红参0.5g。做成五加茯苓汤,每天一份。睡前一小时饮用,可安神助眠、提高免疫力,改善失眠多梦。

  五、转变心态,减法生活

  人到中年拼的就是心态,如果说年轻时积累知识、经验是做加法的话,40岁后就要学着做减法,及时清理消极情绪。调整好工作和生活的关系,多关注自己和家人,能让人更豁达。

  利诺龙牌欧米伽3亚麻酸软胶囊α-亚麻酸含量高达80.68%,并且是小分子多不饱和脂肪酸,具有高活性、易吸收的特点,是人体补充欧米伽-3系多不饱和脂肪酸的绝佳选择。

  2017年3月13日,据新华社报道:美国最新的两项研究报告证明,维生素B与欧米伽-3多不饱和脂肪酸均有助于减轻雾霾对健康造成的影响。由美国哥伦比亚大学博士后研究员钟嘉负责的一项研究显示:10名支援者,年龄在19岁至49岁,每人参与3项实验:暴露在干净空气中并服用安慰剂;暴露在有细颗粒物(PM2.5)污染的空气中并服用安慰剂;暴露在有PM2.5污染的空气中并服用维生素B补充剂。结果显示:补充维生素B能够防止PM2.5诱导DNA甲基化异常。该项研究成果13日发表在美国《国家科学院学报》上。近年来的一些研究指出,特定位点DNA甲基化异常可能会导致很多慢性疾病的发生,比如常见的心血管疾病,甚至肿瘤。钟嘉认为,补充维生素B与加强大气污染防治相结合,可作为保护人群健康少受PM2.5伤害的一种补充手段。她同时强调,这是一个样本量受限且有设计局限性的实验,还需要开展更多的流行病学研究,在维生素B有效性、安全性、剂量效应曲线以及是否适用于长期在雾霾环境下的人群等方面也需深入研究。

  在美国马萨诸塞综合医院康景轩教授主持的另一项实验中,研究团队持续6周让小鼠吸入人工合成、能发荧光的PM2.5颗粒,从而跟踪颗粒通过小鼠身体的情况。研究人员不仅在肺部观测到了荧光颗粒,还在脑、肝、肾、脾和睾丸等器官中观测到了荧光颗粒。这表明,PM2.5可以穿透肺部屏障并转移到其他器官中,进而可能诱发全身性疾病。

  康景轩教授等人接着利用小鼠研究发现,欧米伽-3多不饱和脂肪酸可以有效预防和治疗由空气污染引起的炎症和氧化应激反应,使伤害程度降低30%至50%。康景轩说:“我可以预见,同样的伤害也会发生在人类身上,但很多炎症都是欧米伽-3多不饱和脂肪酸能够帮助治疗的。康教授推荐通过补充欧米伽-3多不饱和脂肪酸来应对PM2.5造成的健康问题。”康景轩等人的研究成果发表在《生物化学与生物物理学学报》上,该研究显示,人类应每天摄入2至4克欧米伽-3多不饱和脂肪酸。紫苏籽、亚麻籽、核桃等食物都富含欧米伽-3多不饱和脂肪酸。


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