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真正的欧米伽3怎么选?利诺龙欧米伽3的作用功效好吗?

选择字号: 超大 标准 发布时间:2019年08月31日 | 作者:mssw | 0个评论 | 48人浏览

  现在想要了解欧米伽3、知道欧米伽3,已经在用欧米伽3的人们越来越多了。自从欧米伽3不饱和脂肪酸在上世纪70年代,经过对格陵兰岛爱斯基摩人的饮食研究被公布于世后,欧米伽3膳食补充剂随即在全球范围内兴起,国际权威机构的多达4万多篇学术论文都证实欧米伽3对于人体健康的重要性。

  那当我们想要了解或是需要选择一款适合自己的欧米伽3膳食补充剂,改如何入手呢?

  价格越贵的欧米伽3效果就越好吗?

  进口的欧米伽3就真的让人放心?

  低纯度的欧米伽3和高纯度的欧米伽3怎么区分?

  名字中带有欧米伽3的补充剂,真的就是欧米伽3吗?

  调查了现今市面上各类欧米伽3的补充剂,总结出来,选择一款适合自己、安全而有效的欧米伽3产品,要从以下四大方面来判断,才不会被忽悠受骗。

  一、包含全部三种欧米伽3(ALADHAEPA)

  欧米伽3全称为欧米伽3不饱和脂肪酸,包括三类不饱和脂肪酸ALA(α-亚麻酸)、DHA以及EPA。其中ALA(α-亚麻酸)为植物性欧米伽3,主要存在于亚麻籽、紫苏子以及各种坚果;DHA和EPA为海洋性欧米伽3,绝大部分都是来自深海鱼类,陆地动物体内含量很少。植物性欧米伽3和海洋性欧米伽3相加的富含三种欧米伽3(ALA、DHA及EPA),才是完整的欧米伽3。

  缺少任意一种脂肪酸都不是真正的欧米伽3。所以,完整的欧米伽3一定要含有三类脂肪酸的(ALA、DHA及EPA)。缺乏其中的一种,作用和效果都会大大折扣。

  那市面上有好多欧米伽3补充剂的胶囊,你仔细看一下成分列表,大量的产品都只含有单一的ALA(α-亚麻酸),鱼油类的产品名字上也写着欧米伽3,其实成分表中其实只有两种欧米伽3脂肪酸DHA及EPA。

  单一只含有ALA(α-亚麻酸)的亚麻籽胶囊不是欧米伽3

  如果看到欧米伽3补充剂的成分列表上只有ALA(α-亚麻酸)一种成分,就要考虑清楚了,ALA只是欧米伽3三种不饱和脂肪酸的一种,不管ALA的纯度和含量有多高,ALA是单一的成分,经权威机构检测ALA在人体内的转化利用率只有3%到5%,效率和作用是极其低的。

  可以举例说明,普通一粒欧米伽3补充剂胶囊的含量为500mg,有效成是全部三种欧米伽3不饱和脂肪酸(ALA、DHA、EPA),不算纯度的话,这样算下来你吃进这粒欧米伽3的补充剂,能有500mg的欧米伽3补充到你体内。只含有ALA的亚麻籽胶囊,500mg,就算都是ALA,吸收利用率也只是3%-5%,按照多的5%来算,500mg乘以0.05,身体能吸收的只有区区25mg。对一下,500mg和25mg,成分齐全的欧米伽3,1粒相当于亚麻籽胶囊的20粒。吃20粒亚麻籽胶囊还不一定能抵得上1粒欧米伽3胶囊,亚麻籽胶囊还没有另外两种欧米伽3脂肪酸DHA及EPA。

  你身体是真需要欧米伽3补充剂,购买只有单一成分的亚麻籽胶囊是对身体挺不负责的,效果差,还要多花钱,得不偿失!

  含有DHA及EPA的鱼油类产品也不是真正的欧米伽3

  鱼油类产品进入国内市场较早,人们对它的认识相对也熟悉很多。市面上的鱼油产品,分三类:鱼肝油、鱼油和深海鱼油。其中的深海鱼油中含有欧米伽3种的两类脂肪酸DHA及EPA。所以现在很多深海鱼油,也贴上欧米伽3的名称。

  那深海鱼油和欧米伽3补充剂的效果是一样的吗?

  欧米伽3种含有三种不饱和脂肪酸ALA、DHA及EPA,深海鱼油中是缺少ALA(α-亚麻酸),只有两种脂肪酸物质DHA和EPA。少了ALA,效果作用就真的比欧米伽3低了?

  答案是肯定的,首先,要搞清楚ALA、DHA及EPA在人体内吸收和利用的关系。欧米伽3脂肪酸在进入人体后,ALA是少量转化成为DHA和EPA,并且可以帮助DHA和EPA在身体内的吸收,可以说ALA是在DHA及EPA的吸收中起到催化和转化的作用,大大提高了欧米伽3不饱和脂肪酸的利用率。

  但是,深海鱼油中并没有ALA这类欧米伽3脂肪酸,会导致DHA和EPA不能被高效吸收和利用。换句话说,你买回来的深海鱼油,真正对人体健康有益的就是鱼油中的欧米伽3物质DHA及EPA,但没有ALA的成分,就会影响你吸收,达不到预期的效果。ALA也是一种神奇的欧米伽3脂肪酸,单一的ALA吸收率很低下(3%-5%),但ALA一旦和DHA及EPA结合,就会有出乎意料的作用。

  现在深海鱼油的价钱并不便宜,和真正的欧米伽3补充剂差不多了。花同样的钱,深海鱼油并不能高效利用欧米伽3中的DHA和EPA,性价比低。

  二、欧米伽3纯度大于60%

  除了完整的三种脂肪酸ALA、DHA及EPA外,判断欧米伽3的补充剂效率作用的,还有一个重要的指标,那就是纯度。纯度低,不仅会导致欧米伽3吸收利用低,低纯度意味着工艺上对欧米伽3的提存度不够,会有相当数量的杂质存在于欧米伽3补充剂之中,更会影响到欧米伽3在人体内的吸收。

  所以,购买低纯度的欧米伽3产品,效果作用大大折扣。市面上纯度低于或等于30%的欧米伽3产品,属于低纯度欧米伽3,不建议选择和购买。

  纯度大于60%的欧米伽3产品才值得去选购,高纯度的欧米伽3补充剂有两大优势:

  1.纯度高,欧米伽3中的有效成分ALA、DHA及EPA含量多,吸收效果佳;

  2.纯度高,提纯技术好,无杂质,欧米伽3成分高、食用安全可靠。

  选择高纯度(纯度大于60%)的欧米伽3远远比低纯度的欧米伽3产品,除了效果作用明显外,安全系数和可靠性上高,让人用得安心放心,不必担心食用欧米伽3时会遇到副作用的问题。

  三、欧米伽3原料产地优质无污染

  优质的欧米伽3产品以上两点非常重要,成分齐全(包括三种欧米伽3不饱和脂肪酸ALA、DHA及EPA),高纯度(大于60%)。

  另外,几乎所有的欧米伽3产品中的ALA、DHA及EPA都是从动植物中提取的,考虑到现在世界上土地污染和海洋污染的地区逐年扩大,无污染安全的原料产地极为珍贵。欧米伽3原料的产地,是欧米伽3产品安全性和质量的又一个重要考量标准。

  利诺龙欧米伽3脂肪酸胶囊包含全部三种欧米伽3脂肪酸(ALA、DHA及EPA),其中的ALA(α-亚麻酸)原料来自北纬高寒带地区的北高加索地区出产的优质亚麻籽,ALA(α-亚麻酸)含量丰富,北高加索地区是俄罗斯重要的粮食基地;DHA和EPA源自地球北极极寒地区格陵兰岛的深海鱼类(主要以当地的深海鳕鱼和鲑鱼为主),格陵兰岛常年气温在零度以下,极端气候甚至达到零下七十度,岛上83%以上的土地被冰雪所覆盖,这一地区的深海鱼类DHA及EPA活性成分极高。


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利诺龙牌欧米伽3限时特惠

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