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世界卫生组织和联合国粮农组织在1993年就郑重向世界发表了声明，鉴于ω3不饱和脂肪酸的重要性和人类普遍摄入不足的状况，建议要专项补充不饱和脂肪酸。
欧米伽3不饱和脂肪酸在植物中主要存在于亚麻籽、核桃、麦芽、坚果中，在动物中主要存在于海藻类、鱼类（非饲养鱼类），特别是深海鱼类、贝类中。
其中，亚麻籽是目前已知的含欧米伽3最多的植物。与食用鱼类、鱼油摄取的欧米伽3相比，亚麻籽来源的利诺龙欧米伽3是一种高性价比的选择。
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