据国外权威医疗机构的研究，生了孩子之后，女性发生精神失调的几率是常人的6倍。原因是什么呢？专家比较一致认定的因素有三个，一是体内激素水平变化；二是压力；三是体内缺乏α-亚麻酸。
欧米伽-3（α-亚麻酸）是胎儿大脑正常发育的必需营养物质，因此胎儿在大脑发育期间就会拼命地吸收母体中的欧米伽-3（α-亚麻酸）。如果此时孕妇不注意补充足量的欧米伽-3（α-亚麻酸），胎儿无法从母体摄入的营养中获取欧米伽-3（α-亚麻酸），那么就只得抢夺母体储存在大脑和体内组织中的欧米伽-3（α-亚麻酸）。
因此，孕妇血液中的欧米伽-3（α-亚麻酸）含量普遍会降到正常值的一半以下，如果不注意补充欧米伽-3（α-亚麻酸）的话，孕妇产下孩子之后极易患上产后抑郁症和精神失调。
3.少年：提供大脑、神经、视网膜的营养，增强智力，改善记忆，抗疲劳，预防近视。
4.中年：调节激素平衡，减少自由基的产生，缓解在紧张环境中产生的应激反应和紧张情绪。
5.老年：排除体内多余的脂肪，降低血脂、胆固醇、血粘度，预防心脑血管疾病。
小知识：
在5万年前的旧石器时代，作为“老天爷的赏赐”，欧米伽-3脂肪酸与其它脂肪种类作为营养素，自然地存在生物的食物链上。人类“靠天吃饭”—野生鱼类、野生动物、野菜和野果成为主要食物来源，以至于吸收入体内的欧米伽-6与欧米伽-3的比例约为1:1~2:1。那时的人类身体强健，不得代谢性或衰退性慢性病，尽管他们会死于饥饿、寒冷和伤害。
但在1万年前，农业文明出现以后，人类开始吃粮食和加热烹调，使膳食中欧米伽-3脂肪的来源大幅度下降。粮食中欧米伽3的含量较少，而因为粮食不能生吃，为数不多的欧米伽-3脂肪又被加热烹调破坏殆尽。同样的道理，用粮食喂养的动物，体内的欧米伽-3也非常少，并且欧米伽-6远远多于欧米伽-3。
更大的变化发生在20世纪20年代后：我们开始轰轰烈烈的化学农业运动，学会了用化肥农药种植，用饲料激素养殖。化学农业提供的食品，营养严重不良，比例严重失调!其结果是，动植物食品中的欧米伽-3进一步减少。例如，用饲料养的鸡，蛋中的欧米伽-3脂肪仅仅是有机鸡蛋的二十分之一。用饲料喂养的牛肉中，欧米伽-3脂肪的含量只是有机放养牛肉的六分之一。
在人类文明发展进程中，重金属（如铅、砷、汞、镉等）、白色污染、核爆辐射等污染物会在海洋及陆地天然食物链上富集，使得直接大量食用这些食物，很可能挑战健康。而全球的用于额外补充欧米伽-３脂肪酸的膳食补充剂或食品中，大量能见到的是欧米伽-３含量不及7０％的产品，更不用说产品本身的品质各有差异。
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