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深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，富含欧米伽3脂肪酸的鱼多产自寒带的深海，包括三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼、秋刀鱼等。清蒸或清炖较好，既不会严重地破坏欧米伽3脂肪酸，又能杀死寄生虫和病菌。
深绿色蔬菜和藻类，如马齿苋、紫苏、海带等富含的亚麻酸也是欧米伽3脂肪酸的一种。补充欧米伽3脂肪酸的同时，还摄入了多种抗氧化剂，一举多得。
常见食用油中，花生油、玉米油、葵花子油是欧米伽6含量较高的油，而橄榄油、亚麻籽油、菜子油等富含欧米伽3脂肪酸。
利诺龙欧米伽3含量高，亚麻酸含量100克含80.68克 ，亚麻酸也是属于不饱和脂肪酸，亚麻酸在人体内会自动转化为EPA和DHA，是真正的植物型欧米伽3，直接服用吸收会更好，毕竟食物中含量不高，并且制做中会有流失。利诺龙欧米伽3电话：4000908509.
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