深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，富含欧米伽3脂肪酸的鱼多产自寒带的深海，包括三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼、秋刀鱼等。清蒸或清炖较好，既不会严重地破坏欧米伽3脂肪酸，又能杀死寄生虫和病菌。   深绿色蔬菜和藻类，如马齿苋、紫苏、海带等富含的亚麻酸...

时间：2023-01--31 | 428 浏览 | 0 评论 | 标签：