什么是欧米伽3？欧米伽3跟鱼油的区别？

选择字号：超大标准发布时间：2018年10月24日 | 作者：mssw | 0个评论 | 988人浏览

　　在平时如果有人提到欧米伽3也许大家脑海里浮现的第一印象恐怕就是深海鱼油吧，如果你也是这样的话，那就大错特错了，那么欧米伽3到底是什么呢？

　　如果你以前没有了解清楚的话，那么现在我就在这里具体的跟大家讲一下。

　　在食物中含有的欧米伽3不饱和脂肪酸主要有三种：

　　EPA(20碳5烯酸)

　　DHA(22碳6烯酸

　　ALA（α-亚麻酸）

　　虽然全部都属于欧米伽3这个大家庭，但所具有的功效和食物来源都各不相同。

　　了解完这些，大家对欧米伽都有了一个基本的认识：那就是欧米伽3脂肪酸是一个大家庭，其中每个家庭成员之间都是有着密切的管辖，相辅相成；欧米伽3中所富含的亚麻籽油、EPA、和DHA等等植物中的ALA，都是欧米伽3其中的一员。

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